JUGEMテーマ：わんこ
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寒さが本番になってきました
秋はお野菜が高かったですよね。トマトやブロッコリーネギやレタスなんかも高かったです。そのほかで言えば秋刀魚やりんごも高騰していましたね〜。
１１月に入って大根や白菜も落ち着いてきて冬のお料理のお鍋やおでんが手軽に食べれそうです。
お野菜や果実は天候の影響をもろに受けるので酷暑や水不足、暖冬など最近の異常気象や温暖化などが関係しているのでしょうね。
夫婦ともに冷え性なのでこの時期は二人で「さぶい、さぶい」と念仏のように唱えています（笑
体温を保ち、血行を促進する栄養素を含む食材を積極的に摂取するようにしていますが冷え性に効果的な食材と、それを使った料理の例です。
1. **しょうが（生姜）:**
– 料理例: しょうが焼き、しょうが湯、しょうがの煮物
2. **にんにく:**
– 料理例: ガーリックトースト、にんにく醤油炒め、にんにく味噌汁
3. **唐辛子:**
– 料理例: 唐辛子を使った辛い料理、唐辛子入りのスープ
4. **ほうれん草:**
– 料理例: ほうれん草のおひたし、ほうれん草のスムージー、ほうれん草のクリーム煮
5. **大豆製品（大豆たんぱく質）:**
– 料理例: 豆腐料理、納豆、枝豆
6. **きのこ類:**
– 料理例: きのこスープ、しめじの炊き込みご飯、きのこサラダ
7. **魚介類（オメガ-3脂肪酸含有）:**
– 料理例: サバの味噌煮、鮭のムニエル、青魚の刺身
8. **温かい飲み物:**
– 料理例: 温かいハーブティー、生姜湯、温かい豆乳
9. **ごぼう:**
– 料理例: ごぼうサラダ、ごぼうの煮物、ごぼう茶
10. **根菜類（さつまいも、里芋など）:**
– 料理例: さつまいもの蒸し焼き、里芋の煮物、根菜のポタージュ
また発酵茶が体に良いそうでコーヒーよりも紅茶やウーロン茶やプーアル茶を飲むようにしています。
発酵茶が冷え性に効く理由はいくつかあります。
1. **体温調節効果:**
発酵茶には体温を上げる効果があります。これは、発酵によって生成される化合物や成分が、体内の血液循環を促進し、体温を維持するのに寄与します。
2. **血行促進:**
発酵茶には血行を促進する作用があります。良好な血行は手足の末端まで十分な血液が行き渡ることを意味し、これが冷え性の改善に寄与します。
3. **抗酸化作用:**
発酵茶には抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの抗酸化物質は体内の活性酸素を減少させ、血管の健康を維持し、血液の流れをスムーズにする助けとなります。
4. **ストレス軽減:** 発酵茶にはカフェインやアミノ酸（特にテアニン）が含まれています。これらの成分がストレスを軽減し、リラックス効果をもたらすことがあります。過度なストレスは血行不良や冷え性の原因となることがあります。
5. **消化促進:** 発酵茶には、食後の消化を助ける効果があります。良好な消化はエネルギー供給をスムーズにし、代謝を活発化させることができます。
ただし、個人の体質や健康状態によっては発酵茶が合わない場合もあります。特にカフェインに敏感な方や妊娠中の方は注意が必要ですのでご注意くださいね。
それでは今日のワンコ スタァトゥーー！！
プーのふう
肌トラブルが完治したふうちゃんですが
今回も短いスタイルをキープしました
腰を痛めているそうで慎重に早く終了して休んでもらいました
ミックスのしょうた
今日もツルリンコ カットのしょうたくんです
高齢のおじいちゃんなので時短スタイルです
苦手な作業になると大きな声でアピールしてきますw
プーのソラ
はじめましての初来店のソラくんです
お兄ちゃんワンコのショコラくんとはる君の
弟分としてニューファミリーになりました！
まだ月齢も幼くてとっても小さなソラくんですが
美容はとってもお利口さんで楽しそうでした
プーのぷぅちゃん
今日もふんわりアフロカットのぷぅちゃん
少し小さめの頭部サイズのアフロカットです
身体は8ミリのバリカンでべアカット
今日はリンちゃんはお休みでおひとり様です
とっても愛想がよくてずっと尻尾をピコピコと振ってくれています
マルのレン
マルのムギ
お泊まりに来てくれていましたレンちゃんとムギちゃん
二人とも見た目がそっくりな仲良しワンコです
ムギちゃんの方がお年が上ですが
甘えたさんなのは両方とも同じぐらいで
二人とも膝によじ登りたくて
ぴょんぴょんと頑張ってよじ登っていました
お膝の上に乗ったり肩に登ると安心するようです
夏と同じスタイルでサマーカットにしています
お顔は丸くカットしていますがとても小顔さんですね
シュナのチョル
初めてお泊まりに来てくれましたチョルくんです
たまに寂しくてキュンキュンと泣いちゃうときもありました
シャンプーコースでサラサラになりました
初めてのお泊まりでしたが頑張って
とってもお利口さんに過ごしてくれていました
プーのリン
プーのゆい
今日もとっても可愛らしい女の子二人のご来店です
お顔を丸くふんわりとしてベアカットにしています
耳がだいぶ伸びてボリューミーでですね
二人ともくりくり度が高い毛質で
ドライングが難しいりんちゃん＆ゆいちゃん
とってもレッドの色が濃くてべっぴんさんです
体が小柄で胸のところが白いポイントが入っているのがリンちゃんで
少し大柄のレッド1色なのがゆいちゃんです
二人とも賑やかでとっても仲良しです
ヨーキーのラッキー
今日も5ミリのバリカンでカットにしましたラッキー君
夏よりも長めのスタイルにしていますが
お顔は短くオールシーズン同じスタイルで
耳も根元の方からバリカンで短くカットしています
大きくて立派な三角のお耳の持ち主です
プーのこはく
ふわふわのコートで深い毛足のこはくちゃんです
今回は長めのスタイルにして特に脚を太めにしました
お顔は目元のところだけすっきりしましたが
頭の大きさもふんわりと大きめにしました
愛想がよくて楽しそうな姿に癒されます
最後まで見てくださりありがとうございました♩
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