１週間ほど前からジョギングを始めた嫁。
シェイプアップが目的なんですが雨の日以外毎日です。
子供を産んでから１３年間、運動という運動をせず
買い物は車。お出かけも車。歩くことも少なくなって
いきなりのジョギングはとってもしんどかったです (((*Oдo;)ｳｯ
3キロほどの距離を木津川沿いのジョギングコースを走ってるのですが
初日は自分の体が重い重い。足が重く前に出ない。
こんなに走れないもんなのか！？と
自分の基礎体力の低下を目の当たりにしました。
で、色々調べてみると有酸素運動が脂肪を燃焼させるのですが
慣れない人が息が上がってしまうほどジョギングしても
無酸素運動になるとかで痩せないそうなんです。
そこで、大切なのが心拍数。
有酸素運動のゾーンに心拍数があることを維持しながら
運動を継続しないと脂肪を燃焼させないということで
リアルタイムに心拍数を図れる装置を思い切って購入しました。
腕時計みたいにはめるのですがスマートフォンのアプリと連動して
データを残していくみたいです。
USBで充電して腕にはめて走る。
やっぱり私のジョギングでは最大心拍数までいってしまっていて
有酸素運動にはなってませんでした。
なのでウォーキングに切り替えたり軽く走ったりと
混ぜながら脂肪燃焼ゾーンを安定させるようにしています。
ただジョギングでは３ヶ月ぐらいから効果が見え始めるみたいで
なんせ継続、継続！それが大切ですね。
これからもがんばって走ります 。。。ﾀﾀﾀｯ。ﾍ(; ･･)ﾉ
それでは9日のワンコ スタァトゥーー！！
シーズーのアミ
テーブルが怖いアミちゃん、張り付いてますw
とても甘えたさんで抱っこしてもらえるのをじーっと待ってます♪
勝手によじ登ったりしてこないで待ってるところが愛らしい♡
お鼻が詰まってるので目と目の間も詰まって見えますね！
プーのトム
遊び好きのトムくん、嫁に遊ぼうのポーズです♪
「写真撮ってるねん、無理やわ～」と言いますと
あらあら、切り替えて急にお澄ましさんです♪
とっても人の話が聞ける子なのですよ～トムくんは。
ヨーキーのリオ
ヨーキーのらむ
到着してすぐにらむちゃんの体調不良で時間差の美容になりました
終わって一緒に写真を撮るも、リオくんが付いて回って
らむちゃんが気になるみたいですw スンスンが止まらない
「あかんでー」って声かけると一瞬止まるのですが
すぐに始まるスンスンw らむちゃんも御構い無しですが(笑
その後の体調も戻り元気になった、らむちゃん
ママさん、お気遣いありがとうございました！
ダックスのソラ
こちらを注目しつつも横からのお手命令に健気に応じるソラくんw
何だか一人でとっても楽しそうでウキウキ♪が止まらない
あっちへこっちへ行きまるでお散歩楽しんでるかのようです
とっても可愛らしい笑顔で見つめてくれる愛想のいいソラくんでした！
ミックスのラッキー
いつものスッキリツルリンコカットのラッキーくん
お耳の先がちょこっとだけ垂れていてとっても可愛いです
男の子なんですが女の子みたいな愛らしさですね♪
甘えたさんなところは男の子の特徴出てますね！
それでは10日のワンコ スタァトゥーー！！
シーズーのアイ
体はとっても細いのですがお顔がふくよかなあいちゃん
お口の周りを短くカットしてもこんもりと丸く作れちゃいます
アイちゃんの視線によってできるお目目の形がとっても可愛いんです♪
白目がチョロっと見えるのでチラメプリンセス♡ (*/∇ ‘ヽ*) ﾁﾗｯ…
マルのチャッピー
最近のチャッピーくんは夏仕様で3ミリ刃仕上げです
とっても活発で元気な男の子のチャッピーくん
愛想良くて美容もお利口さんで言うことなしの優等生なんですよ
男前だし言うことなしですね～モテワンコ決定です！
柴のまめふく
初めましての初来店のまめふくちゃん |ω・`*)ﾉ.:ﾟ+ｲﾗｯｼｬｲ.: *:☆
とーってもたくさんのアンダーコートが抜けましたよ！
この時期日本犬は大変なことになるんですよね～抜け毛w
タオルを見つけてひとしきり一人遊びを堪能したまめふくちゃんでした！
ダックスのラッキー
ここ数日日帰りのお預かりに来てくれていたラッキーくん
今日は最終日なので美容をして、お帰りです。
夏仕様に短くスッキリとカットしてお迎えを待つラッキーくん
３日間とってもお利口さんだったね！
←見たよのしるしにポチッとな。
にほんブログ村←バナー画像が出ない人はこちらをポチッとな。
木津川市にある犬の美容室
ドッグサロンプラチナ