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熱帯夜の快眠術
暑くて寝苦しい夏の夜。エアコンをつけっぱなしにして寝るべきか、タイマーで切るべきか、毎年この季節になると迷いますよね。「朝起きたらだるい」「冷えすぎて風邪をひいた」などの経験があると、エアコンを使うこと自体に抵抗を感じる方も多いかもしれません。
でも、実は「熱帯夜にエアコンを適切に使うこと」は、睡眠の質を上げるうえでとても効果的だと言われています。人は深部体温が下がることで自然に眠りにつく仕組みになっているため、室温が高すぎると寝つきが悪くなり、夜中に何度も目が覚めてしまう原因にも。熱帯夜に無理してエアコンなしで寝る方が、かえって疲れが取れにくくなることがあるのです。
とはいえ、ずっと冷風に当たるのも身体にはよくありません。ポイントは「室温を冷やしすぎないこと」。快眠のためには室温を26〜28度程度に保つのが理想とされ、風向きは身体に直接当たらないよう天井に向けたり、弱風・微風モードにしたりするのがコツです。
また、タイマーの使い方にも工夫を。寝つくまでの1〜2時間だけタイマーをかけると、切れた後に室温が上がって寝苦しくなってしまうことも。おすすめは、「就寝前に部屋をしっかり冷やしておき、その後は弱めの除湿や自動運転に切り替えて一晩つけっぱなしにする」という方法。最近のエアコンは省エネ性能も高く、上手に使えば電気代の心配もさほどありません。
もしそれでも冷えすぎが気になる場合は、タオルケットや薄手の長袖パジャマで調整を。お子さんや高齢の家族がいるご家庭では、熱中症のリスクを避けるためにも夜間の冷房使用はむしろ推奨されています。
夏の睡眠は「質」が大切。疲れを残さず、元気な毎日を送るためにも、エアコンは敵ではなく、上手に付き合いたい味方。無理せず、自分と家族が気持ちよく眠れる環境を整えて、この夏を快適に乗りきりましょう。
それでは今日のワンコ スタァトゥーー！！
プーのトム
優しい瞳がチャームポイントのトム君のご来店
今日は８ミリのバリカンで夏仕様です
足元の足先バリカンでスッキリ清潔です
とってもおとなしくてお利口さんの男の子
おっとりとした性格が伝わってくるショットですね
ビションのハッピー
今日はバリカンで夏仕様に仕上げましたハッピー君
いつもはシザーで仕上げています
なんでもバリカンだと少しお肌がカイカイになってしまうそうですが
今回は大丈夫だったでしょうか？
お顔も少し体に合わせてスッキリ目に仕上げています
プーのあき
プーのなつ
今日も大人しい男女コンビのあき君となつちゃんのご来店
二人とも足先バリカンでボトムカットです
0.5や1ミリのバリカンだとお肌が荒れるので
より長めの仕上がりで足先バリカンにしています
なつちゃんはお顔はベアカットで仕上げています
あき君はピーナッツカットスタイルで頭部を長くしています
お耳が特徴的でピコーンと横に太刀気味なので
あき君だけのオリジナルスタイルになっています
チワワのピピ
今日もスッキリサマーカットのピピちゃんです
いつもと同じ３ミリのバリカンで短くしています
とってもおとなしくておっとりとした性格のピピちゃん
のんびりとした雰囲気がとても癒されます
貫禄たっぷりの背中についつい抱きつきたくなります
マルのレン
うるうるの瞳が可愛らしいレンちゃん
サラサラのお耳と短いサマーカットでスッキリスタイルです
手足が長いすらっとした体型のレンちゃん
抱っこすると肩によじ登ってきて
おちつく位置を見つけてじっとおさまってるレンちゃんです
プーのブラン
プーのアニー
大小コンビの男の子のプードルズのご来店
二人ともいつもより短めのサマーカットです
アニーちゃんはとっても小柄で
ブランちゃんは少し大柄な対照的な二人です
お顔もスッキリ目にベアカットにして長持ちするように
二人ともとっても甘えたさんで
アニーちゃんの方が気が強目な感じです
体の大きさと正反対でブランちゃんの方が
とっても気弱で控えめな性格のようです
チワワのマロン
ふわふわの毛並みがとっても手触りがいいマロンちゃん
今日もシザーで全身を揃えました
毛の奥のコートも少しぽっちゃりした体型で
コートを短くしてもボリューミーな感じです
まんまるお目目がとっても愛らしい男の子です
最後まで見てくださりありがとうございました♩
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